Les dimanches 18h30 à 19h45

– 6 et 27 septembre, 4 et 18 octobre, 1er et 22 novembre, 6 déc et 27 decembre, 17 et 31 janvier.

– 14 et 28 fevrier, 14 et 28 mars, 11 avr et 18 avr, 9 et 30 mai, 13 et 27 juin.

Séances de danse inversée sur Feetup

avec Karine

TARIF :

Sans le siège :

18€ la séance

165€ les 10 séances

Avec ton siège : –15% code FEETUP

Changer de point de vue, s’alléger, s’étirer ?
Ces séances sont accessibles à tous !!!
Le FeetUp n’est pas qu’un siège d’inversion : c’est un merveilleux support pour le corps et l’esprit.
On y découvre des postures douces, des inversions sécurisées, des étirements profonds et une nouvelle sensation d’équilibre.

Un moment pour se renforcer, s’étirer se détendre et danser différemment

Les stages restent ouverts à toute personne désirant découvrir ou venir juste à la séance pour le plaisir !

En proposant 2 séances/mois cela permet une belle progression et un resultat sur le corps.

Nous apprendrons une chorégraphie sur les 10 séances.

Les bienfaits du feet up – inversions, renforcement et étirements en toute sécurité

Le FeetUp ou tabouret d’inversion est un support de yoga conçu pour rendre les postures inversées et les étirements accessibles à tous ! Sa structure stable et son coussin confortable soutiennent les épaules et la nuque, permettant de pratiquer en toute sécurité et de se concentrer sur l’alignement du corps.

Durant chaque séance nous ferons des exercices de stretching et de renforcement des jambe, du dos et des épaules pour préparer le corps aux inversions.

Étirements et confort grâce au tabouret

Le FeetUp n’est pas seulement un siège d’inversion : il sert également de support pour les étirements et le stretching.

Son coussin ergonomique et sa hauteur confortable permettent d’ouvrir la poitrine, d’étirer le dos et les jambes, d’assouplir les hanches et d’accompagner le corps dans des postures profondes sans effort ni tension. Le tabouret facilite la pratique et rend les étirements plus accessibles, même aux débutants.

Explorer les inversions en toute confiance

Les inversions peuvent sembler intimidantes au début, mais avec le FeetUp®, chacun peut les pratiquer sans risque. Les épaules reposent sur le coussin, le poids est bien réparti, et le corps apprend à trouver son équilibre. Cette posture favorise la confiance en soi, développe la conscience corporelle et permet de profiter des bienfaits des inversions : stimulation de la circulation sanguine, dynamisation du système nerveux et sensation de légèreté et d’énergie renouvelée.

Lorsque le corps s’inverse, le sang remonte naturellement vers le haut du corps et la tête, ce qui stimule la concentration, la mémoire et l’énergie vitale. Cette position favorise aussi un meilleur retour veineux et aide à détendre les jambes après une journée debout ou active.

« Je souhaite créé un espace de confiance et de pratique régulière, aussi je vous encourage à acheter votre tabouret feetup et venir avec !!

La séance est à tarif réduit si vous venez avec votre matériel, cela vous permettra de pratiquer à la maison !! ou en visio si vous ne pouvez pas venir ! « 

Les dimanches 20h à 21h15

– 6 et 27 septembre, 4 et 18 octobre, 1er et 22 novembre, 6 déc et 27 decembre, 17 et 31 janvier.

– 14 et 28 fevrier, 14 et 28 mars, 11 avr et 18 avr, 9 et 30 mai, 13 et 27 juin.

Séances de yoga aérien

avec Karine

TARIF

18€ la séance

165€ les 10 séances de septembre à janvier

-10% pour les abonnés à l’année avec le code YOGA

Dimanches, 11 octobre, 8 novembre et 6 décembre de 10h à 11h30

Atelier Cirque parents/enfants

avec Djamilia

TARIF

10€ la séance en duo

Venez partager un moment de détente en famille autour des objets du cirque : monter sur une boule, se suspendre à un trapèze, se cacher dans un tissu, faire des roulades, découvrir de nouvelles matières.

Il suffit de créer un binôme parent-enfant (le parent peut être un grand frère, un oncle, une marraine…), d’enfiler une tenue de sport et d’avoir envie de s’amuser ! Pensez aussi à une bouteille d’eau et un goûter !

Au cours de cet atelier, nous jouons tous ensemble pour commencer, puis les duos évoluent sur un parcours coloré et surprenant : l’occasion d’échanger autrement, d’apprendre à se faire confiance et de créer une bulle d’oxygène, en dehors du quotidien…

Limité à 7 duos.

Réservation avec Djamilia :

06 62 37 64 53

Les samedis  3 octobre, 7 novembre, 5 décembre de 10h à 12h30 et de 14h à 16h30

Ateliers de recherche chorégraphique

avec Abby

TARIF

30€ la demie journée

50€ la journée

-10% pour les abonnés à l’année avec le code RECHERCHE

Niveau : Intermédiaire / Avancé
Proposé par Abby Evans, danseuse aérienne et chorégraphe

Présentation

Ces ateliers intensif propose une démarche progressive pour développer votre pratique de la danse aérienne ainsi que votre identité artistique. À travers une approche alliant dimension artistique et technique, les participants exploreront le mouvement aérien, la relation à l’agrès, la composition chorégraphique et la présence scénique.

Chaque atelier est adapté aux disciplines et aux objectifs personnels des participants.

J’introduis de nouveaux thèmes et des outils spécifiques à chaque session, tout en laissant aux participants l’espace nécessaire pour développer leur propre voix artistique et élaborer progressivement leur création personnelle.

ouvert aux artistes aériens de niveau intermédiaire à avancé/professionnel

Mardi 20 et mercredi 21 octobre de 14h à 17h

Stage de Cirque aérien enfants (8-10 ans)

avec Djamilia

TARIF

25€ / l’aprés midi

Réservation avec Djamilia :

06 62 37 64 53