Karine : 07.87.86.31.62 / Lynda : 06.28.52.86.09 assoflyndance@gmail.com

Les différentes pratiques

Le tissu aérien

Le tissu aérien

Cours de 1h30

Le tissu aérien est une discipline de cirque qui demande un apprentissage sérieux et une pratique régulière.

Il y a des sécurités à bien intégrer avant d’exécuter les différentes figures en hauteur. Il s’agit de monter à quelques mètres de hauteur pour enchaîner des figures d’une façon fluide et élégante.

Grimper sur un tissu aérien n’est pas chose facile, mais à la portée de tous !

Ma passion de transmettre et de partager mon savoir vous aiderons à vous dépasser, à vous renforcer musculairement, à vous assouplir et prendre confiance en vous.

Tout les cours se déroulent avec une première partie échauffement et une partie étirement en fin de séance.

Différents cours vous sont proposés :

Limité à 12 élèves par cours.

Cours débutant :
Travail des figures de bases, apprentissage des montées et descentes, première sensation d’aérien.
Cours inter et avancé :
Pour celle qui ont les bases du tissu arien :les montées et les figures de base. Des figures plus complexes seront abordées, des chutes, et des enchaînements de figures.
Cours danse aérienne :
Chorégraphie, enchaînement de figures, perfectionnement du mouvement, sur tissu et cerceau aérien.
La pole dance

La pole dance

Cours de 1h30

La pole dance est une discipline sportive qui allie danse, gymnastique, fitness et acrobaties autour d’une barre métallique verticale.

La pole dance est accessible à toute personne apte à faire du sport. Il n’est pas nécessaire d’être mince et souple pour commencer l’activité.

Tout les cours se déroulent avec une première partie échauffement et une partie étirement en fin de séance.

Vous travaillerez tout votre corps en souplesse et en tonicité sans vous en rendre compte. Le côté ludique et aérien de la pole dance vous rendra complètement addict et au fil du temps , vous passerez des figures plus facilement que ce que vous auriez pu imaginer.

Limité à 12 élèves par cours.

Cours technique 1h30 :

Ce cours permet l’apprentissage des bases, les premières transitions, spin et tricks, les figures deviendront de plus en plus complexes au fil du temps et nous aborderons les premiers enchaînements.

Cours combo, 1h30 :

Enchainement de plusieurs figures, ouvert a tous a partir de 3 mois de pole.

Yoga aérien

Yoga aérien

Cours de 1h30

Une approche plus douce du tissu aérien.

On ne parle pas de figures mais de postures. C’est une pratique de renforcement musculaire et d’étirement à l’aide d’un tissu suspendu à 1 mètre du sol, en hamac.

 Le cours se déroule d’abord au sol, comme un cours de yoga :

Ouverture du cours avec une petite méditation, suivit de quelques exercices de respirations avant d’enchaîner par une succession de postures tirées de la Salutation au soleil, ceci afin d’échauffer et renforcer le corps.

Des mouvements de danse, de gymnastique et de yoga traditionnel s’invitent dans la pratique.

Vient ensuite la pratique sur le tissu hamac pour une sensation de légèreté et la satisfaction de repousser ses limites.

Dès que les pieds quittent le sol, on développe une conscience différente de son corps dans l’espace, libéré des effets de la gravité.

On termine par une relaxation, en suspension dans son Hamac.

Cette pratique est très complémentaire au tissu aérien.

Limité à 6 élèves par cours.

Le cerceau aérien

Le cerceau aérien

Cours de 1h30

Le cerceau aérien est une discipline de cirque.

Il s’agit d’un cerceau en métal, suspendu à quelques mètres du sol, dans lequel on exécute différentes figures. Cela demande une grande concentration, de la souplesse, de la tonicité et une bonne écoute de son corps.

Tout les cours se déroulent avec une première partie échauffement et une partie étirement en fin de séance.

Nous avons différents diamètres de cerceaux, pouvant s’adapter à toutes les morphologies

Limité à 12 élèves par cours.

Premier cours :

Cours de 1h30

Pole dance
 Tissu aérien
 Cerceau aérien

Yoga aérien

 Ado, pole dance, tissu et cerceau aérien.
Uniquement le mercredi.

Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant jamais pratiqué ; il est offert pour tout abonnement qui le suit.

Cours de renforcement musculaire

Cours de 1h

Ce cours permet de renforcer les muscles bien spécifique aux activités aériennes et accroître sa tonicité.

Nous utiliserons parfois les agrées aériens.

Cours de souplesse

Cours de 1h

Ce cours permet de travailler en profondeur les assouplissements sur les zones ciblées.
Open pole et open fly !!!

Open pole et open fly !!!

Gratuit pour les abonnés !

Venez vous éclater en autonomie, partager chercher avec les autres. Venez vous sentir libre de faire ce qui vous plaît.

Nous seront présentes pour assurer la sécurité des lieux.

Ouvert à toute personne ayant déjà pratiqué.

Envie de vous envoler ?