Les différentes pratiques
Tissu aérien
Cours de 1h30
Le tissu aérien est une discipline de cirque qui demande un apprentissage sérieux et une pratique régulière.
Il y a des sécurités à bien intégrer avant d’exécuter les différentes figures en hauteur. Il s’agit de monter à quelques mètres de hauteur pour enchaîner des figures d’une façon fluide et élégante.
Grimper sur un tissu aérien n’est pas chose facile, mais à la portée de tous !
Ma passion de transmettre et de partager mon savoir vous aiderons à vous dépasser, à vous renforcer musculairement, à vous assouplir et prendre confiance en vous.
Tous les cours se déroulent avec une première partie échauffement et une partie étirement en fin de séance.
Différents cours vous sont proposés :
Limité à 10 élèves par cours.
Pole dance
Cours de 1h30
La pole dance est une discipline sportive qui allie danse, gymnastique, fitness et acrobaties autour d’une barre métallique verticale.
La pole dance est accessible à toute personne apte à faire du sport. Il n’est pas nécessaire d’être mince et souple pour commencer l’activité.
Tous les cours se déroulent avec une première partie échauffement et une partie étirement en fin de séance.
Le proffesseur s’adapte au niveau de chacune en créant des groupes de travail.
Vous travaillerez tout votre corps en souplesse et en tonicité sans vous en rendre compte. Le côté ludique et aérien de la pole dance vous rendra complètement addict et au fil du temps , vous passerez des figures plus facilement que ce que vous auriez pu imaginer.
Limité à 10 élèves par cours.
Cours Ados :
Cours de 1h de tissu aérien et 1h de cerceau aérien.
Uniquement le mercredi.
à partir de 11ans, tous niveaux.
Nous commençons les cours par un échauffement spécifique à chaque discipline.
Nous travaillons ensuite sur les agrès suivant les niveaux nous feront des groupes.
15 min de pause entre le deux pour papoter et changer les agrès.
Les deux activités sont différentes et complémentaires.
Limité à 9 élèves par cours.
Le cours d’essai est gratuit
Yoga enfant :
Cours de 1h30
les mercredis matins.
à partir de 4 ans jusqu’ a 11 ans,
tous niveaux.
Au cours de ces ateliers Yogiji-Mini, nous allons :
Ressentir, exprimer et explorer les émotions S’entraider avec bienveillance et réfléchir ensemble au thème proposé, différent à chaque séance
Découvrir le Yoga, la respiration et la relaxation au travers d’histoires, de rituels, de jeux et d’activités créatives !
Limité à 8 élèves par cours.
Le cours d’essai est gratuit
Trapèze fixe :
Cours de 1h30
Le samedi matin,
du 1er octobre au 17 décembre
10 cours découvertes pour tous niveaux.
Archétype de l’agrès circassien , le trapèze peut être fixe, ballant ou volant, autant de disciplines fort différentes, malgré les apparences.
Le trapèze fixe et non rigide, issu de la corde, est peut être plus terrestre qu’aérien. Il se caractérise par une barre de fer ou de bois entre deux cordages, suspendus en hauteur, qui permettent rotations, balancement du corps et une réelle étendue de vocabulaire comme si sa relative fixité devenait source de créativité.
Tous les cours commencent par un échauffement spécifique à la pratique, ainsi que des étirements en fin de séance.
Limité à 10 élèves par cours.
Corde lisse :
Cours de 1h30
Le samedi matin,
du 1er avril au 24 juin
10 cours découvertes.
Le grimper de corde a été fréquent dans les méthodes d’éducation physique et de gymnastique.
Il s’agit ici de corde lisse, plus souple que celle de nos souvenirs d’écoliers.
Cet agrès spécifique, plus rigide que le tissu et en un seul brin et plus souple que la barre de pole dance, nous permet de grimper à une certaine hauteur et de faire des figures artistiques aériennes
Idéal pour compléter votre pratique de pole dance ou de tissu aérien.
Les cours commences par un échauffement spécifique à la pratique, ainsi que des étirements en fin de séances.
Limité à 10 élèves par cours.
.
Cerceau aérien :
A venir
Le cerceau aérien
Texte à venir
Les cours commences par un échauffement spécifique à la pratique, ainsi que des étirements en fin de séances.
Limité à 10 élèves par cours.
.
Hamac aérien :
Cours de 1h30
Préparer son corps à toutes les disciplines aériennes à l’aide du hamac aérien.
Une occasion de muscler et d’ assouplir son corps de façon ludique et parfois artistique.
Avec la hamac aérien, ou les pieds ne touchent plus terre, vous serez surpris des capacités de votre corps.
Limité à 8 élèves par cours.
.
Open pole et open fly !!!
Gratuit pour les adhérents !
Venez vous éclater en autonomie, partager chercher avec les autres. Venez vous sentir libre de faire ce qui vous plaît.
Nous seront présents pour assurer la sécurité des lieux.
Ouvert à toute personne ayant déjà pratiqué.
Yoga prénatal avec Hamac :
Cours de 1h
Ce cours est spécifiquement adapté aux femmes enceintes, du premier audernier mois de grossesse.
Nous commençons les séances assise dans le hamac, par une méditation, une connexion profonde à notre corps, nous ajustons notre rythme cardiaque à celui du bébé.
Nous seront invité au son « Om » ou au chant prénatal pour nous plonger dans un bien être vibratoire, et poser notre souffle de façon juste.
Nous utiliserons ensuite les hamacs dans différentes postures afin de crée une ouverture de hanche, une mobilité du bassin, des étirements du ventre, des intercostaux, du dos …
Nous travaillons sur différentes parties du corps pour vous donner un maximum d’informations et d’exercices à refaire à la maison.
Le tout étant de prendre le temps, d’écouter ses besoins, son coprs et se connecter à ses sensations.
Ainsi, de faire de la place pour le bébé qui grandi de travailler sa respiration et de se préparer activement à l’accouchement par voie basse ou césarienne.
Nous serons amené à utiliser le ballon de grossesse et parfois, travailler avec un accompagnant (le papa, une amie…)
Les séances se terminent par une relaxation dans le hamac, allongé, nous laissant bercé dans se cocon tel le bébé dans son ventre.
Limité à 7 élèves par cours.
Yoga aérien
Cours de 1h30,
Une approche plus douce du tissu aérien.
On ne parle pas de figures mais de postures. C’est une pratique de renforcement musculaire et d’étirement à l’aide d’un tissu suspendu à 1 mètre du sol, en hamac.
Le cours se déroule d’abord au sol, comme un cours de yoga :
Ouverture du cours avec une petite méditation, suivi de quelques exercices de respirations avant d’enchaîner par une succession de postures tirées de la Salutation au soleil, ceci afin d’échauffer et renforcer le corps.
Des mouvements de danse, de gymnastique et de yoga traditionnel s’invitent dans la pratique.
Vient ensuite la pratique sur le tissu hamac pour une sensation de légèreté et la satisfaction de repousser ses limites.
Dès que les pieds quittent le sol, on développe une conscience différente de son corps dans l’espace, libéré des effets de la gravité.
On termine par une relaxation, en suspension dans son Hamac.
Cette pratique est très complémentaire au tissu aérien.
Limité à 8 élèves par cours.