Karine : 07.87.86.31.62 - Lydie : 07.81.36.19.68 assoflyndance@gmail.com

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Venez découvrir ou aller plus loin dans votre discipline. 

Tout au long de l’année différents stages vous seront proposés.

 *Tissu aérien * Pole dance * Cerceau aérien * Hamac aérien * Stage chorégraphié 

* Yoga aérien  * Accro yoga * Dance Tribal Fusion * Souplesse * Renforcement musculaire…

 

Stages A venir :

 

 

 Samedi 4 décembre de 10h à 12h

Stage de stretching (un par mois)

Avec Sophie

Ce stage est accessible a tous, pratiquants d’arts martiaux, de tous les sports aériens, danseurs, cavaliers etc.… et pour tous les niveaux.

« Améliorez vos performances grâce a la souplesse, l’équilibre et la force!
Vous découvrirez des exercices et mouvements mêlant exercices actifs, dynamiques et passifs, le tout en se recentrant sur son corps, son mental et sa respiration ».
Ainsi des techniques à deux, des auto massages et des exercices de relaxation. 

Au prix EXCEPTIONEL de 18€ (-10% pour les abonnés à l’année) 

Réservation ici :

https://www.helloasso.com/associations/association-fly-n-dance/evenements/stage-de-stretching-decembre

 

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 Dimanche 19 décembre de 10h à 15h30

Stages de Pole dance et stretching

Avec Sabrina Capini

« Fondatrice de l’école Art&Fitness Studio à Carcassonne et Educatrice sportive diplômée d’Etat, Sabrina saura vous encadrer dans la bienveillance et le respect du corps. 
Elle découvre la Pole Dance en 2015 et se passionne tout de suite pour ensuite en faire son métier. En Mai 2019, elle découvre la souplesse extrême et se passionne pour cette nouvelle discipline pour laquelle elle va se former afin de pouvoir accompagner ses élèves dans leur objectif personnel et leur progression en pole dance. »

Elle vous propose trois stages:

-10h/11h30 
« Beautiful Spin » niveau débutant :
Nous travaillerons la fluidité de manière à rendre le combo très aérien, et gracieux. 

-11h45/13h15 
« Stretching Horizon » tous niveaux :
Étirements profonds de tout le corps. Vous allez tester votre potentiel souplesse tout en respectant votre niveau. Briques et bandes de yoga sont les bienvenues.

-14h00/15h30 
« Static Fly » niveau inter :
Nous travaillerons le spinning en static, tout en abordant un combo avec des crazy tricks.

 

35€ le stage
(-10% pour les abonnés à l’année)
65€ deux stages

Reservation ici :

https://www.helloasso.com/associations/association-fly-n-dance/evenements/stage-pole-dance-et-stretching-avec-sabrina

 

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 Dimanche 19 décembre de 16h30 à 19h

Atelier de tissu aérien

Avec Abby Evans

Je suis Abby Evans, danseuse aérienne et chorégraphe de cirque habitant près d’Ax Les Thermes. J’ai étudié la danse contemporaine, les arts visuels et le cirque, et j’ai une maîtrise en chorégraphie de l’école de danse et de cirque de Stockholm (DOCH). J’ai été élève de Fred Deb et Ana Prada pendant de nombreuses années, et je suis influencée à la fois dans leur approche et leurs techniques

 Voici mon site perso : www.abbynenuphar.com

 Et duo: https://thefoxglovesduo.wordpress.com

 Pour cet atelier, je vais vous présenter une initiation de mon approche de l’exploration de la danse aérienne. 

Nous offrirons des ateliers plus longs au printemps selon la demande.

 Nous discuterons et explorerons les outils de base pour la composition – plage dynamique, utilisation de l’espace, variété de rythme, clarté d’intention.

Il est suggéré que vous ayez une séquence prête à explorer, en utilisant des mouvements que vous connaissez bien.

 Nous examinerons de plus près l’aspect tridimensionnel du corps, prenant vie dans le dos et les côtés, en utilisant l’idée de spirale et de rotations expressives.

 Nous utiliserons la respiration pour activer pleinement nos mouvements et trouver la longueur et l’extension, l’articulation de tout le corps, l’expansion et la contraction.

 Le rythme sera assez doux et chacun est invité à aller au rythme qui lui convient, en faisant attention à rester au chaud au sol, et en préparant adéquatement les muscles.

 Déroulé de l’atelier : 

 

16h30 – 17h échauffement au sol

17 – 17h30 mouvement somatique avec les tissus 

17h30 – 18h15 improvisations – colonne vertébrale et respiration 

18h15 – 18h45 développement compositions et partage 

18h45 – 19h Étirements 

 

tarif 35€

(-10% pour les abonnés à l’année)

Demandez le code promo !

 

Réservation uniquement ici :

https://www.helloasso.com/associations/association-fly-n-dance/evenements/atelier-de-tissu-aerien

 

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 Dimanche 26 décembre de 15h à 16h30

Atelier parent/enfant tissu aérien 

Avec Karine

Débutants et initiés à partir de 5 ans 

Venez découvrir les joies du tissu aérien et partager un moment de complicité.

Développez la confiance et la bienveillance avec votre enfant.

Dépassez vos appréhension de l’inversion pour un moment d’amusement garantie, tout en sécurité.

25€ par binôme (-10% pour les abonnés à l’année)

Réservation ici :

https://www.helloasso.com/associations/association-fly-n-dance/evenements/atelier-parent-enfant-tissu-aerien

 

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Dimanche 26 décembre de 17h à 19h

Stage de hamac aérien, yoga/danse 

Avec Karine

Tous niveaux

Chorégraphie de yoga danse sur le hamac aérien,

Explorer les 3 dimensions, danser et jouer avec l’attraction terrestre, allier la respiration pour trouver la fluidité dans le mouvement.

Nous finirons ce stage par des postures de yoga aérien et une relaxation dans le hamac.

8 élèves maximum.

35€ (-10% pour les abonnés à l’année)

Réservation ici :

https://www.helloasso.com/associations/association-fly-n-dance/evenements/stage-de-hamac-yoga-dance

 

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 Reservation uniquement en ligne sur Helloasso

Places limitées dans tous les stages

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Les stages ne seront pas remboursés en cas d’absence.

Pour les informations complémentaires merci d’envoyer un mail à : assoflyndance@gmail.com